Direktlänk till inlägg 2 september 2012
Under en träningsperiod kan det vara bra att variera träningen. Det är viktigt att man tränar många olika muskelgrupper så att det blir en bra balans i kroppen. Jag har valt ut några övningar som både är enkla och bra för dig som vill bli starkare och jag skulle rekommendera er att göra övningarna ungefär 2 gånger i veckan. Antal upprepningar kan man själv bestämma men jag kommer ge förslag på hur många man kan göra. Glöm inte att värma upp ordentligt innan!
Jag kommer gå igenom några vanliga löparskador som drabbar väldigt många. Dessa är löparknä, hälsporre, hälseneinflammation, meniskskador och benhinneinflammation. Hoppas ni slipper skadorna och håller er friska. Jag är helt skadefri nu och det är så...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | ||||||||
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
|||
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
|||
17 | 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 | |||
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|||
|