Igår åkte jag och min familj och en annan familj ut till Kasberga i Eslöv för att springa Kastbergaloppet! Man hade möjlighet att antingen springa 5 km, 14 km eller springa 14 och  cykla 35 eller cykla 50. Det var ett par som anordnade det och det var första året loppet hölls. Det fantastiska med rundan var miljön med alla vackra höstfärger och fina stigar. Dessutom hade vi jättetur med vädret. Solen sken och det kändes som det var minst 15 grader ute!  Jag, min mamma och en kompis till oss sprang 14 km tillsammans med ca 7 andra. Vi höll ett väldigt högt tempo i början, ungefär 5 min 20 sek per kilometer. Det höll vi i de första 7 km men sedan kände jag mig jättetrött och släppte ifrån de andra och tappade upp en del tid. minst 30 sek per kilometer på 8-9 km men på de sista 4 km tryckte jag på lite mer  och ökade farten. Det slutade med att jag kom i mål med tiden 1 h och 18 minuter. I snitt hade jag 5 min och 40 sek per km. Jag är nöjd med loppet men jag hade kanske kunnat lägga upp det lite annorlunda så att jag inte hade tappat så mycket när det var som tuffast. Rekommenderar verkligen alla som är intresserade av antingen cykling eller löpning att anmäla er till detta lopp nästa år! En annan kul grej med loppet var att jag inte hade ont någonstans när jag sprang. Tror faktiskt att det kan ha att göra med att jag bytte till barfotaskor i slutet av augusti. Är så himla nöjd med skorna!!  Nu är det fortsatt träning som gäller de närmaste veckorna och den 4e november är det halvmara i Danmark! :)

Bild från igår!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Innan ett längre lopp, t ex halvmara eller helt maraton är det viktigt med en bra och genomtänkt uppladdning. Träningsmässigt ska man minska antalet kilometer och istället köra mer intervaller och högre intensitet. Själva uppladdningen brukar man bör...

    För ett par månader sedan läste jag Born to run som är skriven av journalisten Christopher Mcdougall. Jag blev verkligen faschinerad när jag läste den och den fick mig verkligen att tänka till en del. Den handlar om Mcdougalls resa till ko...

Tyvärr så kunde jag inte springa halvmaran i Danmark förra helgen på grund av min benhinneinflammation. Nu har jag inte sprungit på nästan två veckor och jag ska boka tid hos en sjukgymnast. Har ändå försökt hålla igång konditionen och simmat en del ...

Nu när vi börjar gå mot kallar och mörkare tider är det lätt hänt att man hellre ligger hemma framför tv:n än att man drar ut och rör på sig. Men så ska det verkligen inte behöva vara! På med mössa, vindjacka och långbyxor så ska du se att det blir h...

Jag kommer gå igenom några vanliga löparskador som drabbar väldigt många. Dessa är löparknä, hälsporre, hälseneinflammation, meniskskador och benhinneinflammation. Hoppas ni slipper skadorna och håller er friska. Jag är helt skadefri nu och det är så...