Mitt huvudmål är som sagt att klara av att springa ett helt maraton i november 2013! För att klara det utan att dö av trötthet ska jag försöka träna med jämna mellanrum tills det är dags. Nu i september ska jag och min mamma springa halvmaran i köpenhamn för andra gången. Vi sprang den även i april och vi kom i mål med tiden 2 timmar och 8 minuter vilket vi var nöjda med. Vårt nästa mål är att springa den på under 2 timmar. 

Har haft ett uppehåll från löningen i ungefär en månad nu precis för att jag mest ville satsa på simningen men nu ska jag börja igen med löpningen på riktigt! Sprang 4 km igår på 20 minuter. Det märktes verkligen att jag inte sprungit på ett tag för att jag fick mycket mjölksyra i vaderna och det kändes jättetungt. Konditionen var ganska bra ändå. 

Imorgon åker jag till min kompis sommarstuga i fem dagar så jag ska försöka hinna med att springa där istället :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Innan ett längre lopp, t ex halvmara eller helt maraton är det viktigt med en bra och genomtänkt uppladdning. Träningsmässigt ska man minska antalet kilometer och istället köra mer intervaller och högre intensitet. Själva uppladdningen brukar man bör...

    För ett par månader sedan läste jag Born to run som är skriven av journalisten Christopher Mcdougall. Jag blev verkligen faschinerad när jag läste den och den fick mig verkligen att tänka till en del. Den handlar om Mcdougalls resa till ko...

Tyvärr så kunde jag inte springa halvmaran i Danmark förra helgen på grund av min benhinneinflammation. Nu har jag inte sprungit på nästan två veckor och jag ska boka tid hos en sjukgymnast. Har ändå försökt hålla igång konditionen och simmat en del ...

Nu när vi börjar gå mot kallar och mörkare tider är det lätt hänt att man hellre ligger hemma framför tv:n än att man drar ut och rör på sig. Men så ska det verkligen inte behöva vara! På med mössa, vindjacka och långbyxor så ska du se att det blir h...

Jag kommer gå igenom några vanliga löparskador som drabbar väldigt många. Dessa är löparknä, hälsporre, hälseneinflammation, meniskskador och benhinneinflammation. Hoppas ni slipper skadorna och håller er friska. Jag är helt skadefri nu och det är så...